Мне всё время кажется, что я ем слишком много, что я слишком люблю поесть. Каюсь в этих грехах, но никогда не имею уверенности, что снова не согрешаю... Может быть, мне стоит вообще отказаться от вкусных, сытных продуктов?
Во всем должна быть мера: и в еде, и в ее ограничении. Многие, особенно женщины, "зацикливаются" на еде, на ее количестве и качестве, и такие "проблемы" затмевают для них и Господа, и ближних... Бывает даже, развивается нервно-психическое заболевание - анорексия, отказ от еды. Как избежать этого, как достичь правильной меры? Очень просто: с помощью беспристрастного судьи - весов.
По вашему росту и телосложению определите для себя пределы нормального веса: не одну цифру, а промежуток достаточной ширины, например, от 60 до 65 кг. Возьмите листок бумаги в клетку и отмечайте на нем ваш вес раз в неделю, не чаще, чтобы вышел график.
Если график уходит выше верхней допустимой границы - вот тогда ограничивайте себя в калорийной пище, в сладком, жирном и т. д. Чем выше уходит - тем больше ограничивайте, пока он не войдет в норму. Если же он ушел вниз, ниже допустимой нормы - тогда, наоборот, надо добавлять калорийного питания. И, наконец, самое главное: пока график находится между верхней и нижней границей нормы - ешьте что нравится и сколько нравится (конечно, с соблюдением обычных правил поста) и благодарите Господа!
См. об этом также "Пост для здоровья".